По-здрави крака - по-дълъг и пълноценен живот
За някои дълголетието е фикс концепция, за други е фантазия, а за трети - постижима цел с верните средства. А последните години науката обръща от ден на ден внимание на това по какъв начин да живеем освен по-дълго, само че и по-пълноценно. Научаваме и значима информация за методите да го реализираме. И един от неоспоримите обстоятелства е, че придвижването е от значително значение и сигурно не трябва да го подценяваме.
Кои са двата навика с максимален резултат върху дълголетието
Да живеем по-дълго може би не е толкоз комплицирана задача
И в случай че си мислим, че да упражняваме е значимо единствено с цел да изглеждаме добре и да сме слаби, това надалеч не е по този начин. Честа неточност, която мнозина позволяват, е да не подчертават върху една от най-важните елементи от тялото, която се нуждае от постоянно придвижване, тъй като са неговата основа.
Краката ни извършват различни задачи ежедневно - да вървим, да тичаме, да изкачваме стълби и какво ли още не. Но, става известно, да ги упражняваме постоянно не просто ги прави по-силни, стегнати и издръжливи, само че и усъвършенства цялостния баланс, непоклатимост и пъргавина на тялото - все физически качества, които са ни нужни във всяка възраст.
С вярното придвижване можем да живеем дълъг и пълностоен живот
Оказва се обаче, че с тренировките за крайници може да постигнем и друго - да прибави няколко години към продължителността на живота си.
През годините не едно и две изследвания са доказвали, че хората с по-голяма мощ в долните крака се показват по-добре на когнитивни проби, колкото и нелогично да ни звучи това. Освен това се следи усъвършенстване в паметта и цялостната функционалност на мозъка, даже с придвижване на възрастта. Въпреки нея размерът на се резервира в по-голяма степен и учените отдават този значим позитивен резултат на тренировките за долната част на тялото.
Здрави крайници - крепко тяло
Няма по какъв начин да пропуснем и един очевиден и много логически фактор - че в случай че краката ни са здрави, това понижава доста риска от рухвания и разнообразни контузии. А те могат да доведат както до обездвижване, по този начин и до рискови за здравето ни положения.
Разбира се, да останем преносими и независими за по-дълго и в преклонна възраст е основно за това да живеем пълноценно и да имаме и обществен живот, който също идва със своите значими изгоди.
Освен това се оказва, че тренировките със противодействие, които вършим с едни от най-големите мускули в тялото си - тези на краката, могат дейно да подобрят инсулиновата сензитивност на организма и да понижат риск от сърдечно-съдови болести. Мускулите на долните крака имат значима роля в регулирането на равнищата на кръвна захар, както и в метаболитните функционалности и кръвообращението, изяснява.
Пием дружно с половинката - живеем по-дълго
Каква е връзката сред фамилното благополучие, пиенето и дълголетието
Най-важното е, че не ни би трябвало доста. Не е належащо всеки ден да сме в залата и да вършим специфични серии за крайници. Достатъчно е да вършим нужното количество крачки, както и извършения в домашна среда - като клекове, напади и други сходни, с които натоварваме задоволително долните крака.
Кои са двата навика с максимален резултат върху дълголетието
Да живеем по-дълго може би не е толкоз комплицирана задача
И в случай че си мислим, че да упражняваме е значимо единствено с цел да изглеждаме добре и да сме слаби, това надалеч не е по този начин. Честа неточност, която мнозина позволяват, е да не подчертават върху една от най-важните елементи от тялото, която се нуждае от постоянно придвижване, тъй като са неговата основа.
Краката ни извършват различни задачи ежедневно - да вървим, да тичаме, да изкачваме стълби и какво ли още не. Но, става известно, да ги упражняваме постоянно не просто ги прави по-силни, стегнати и издръжливи, само че и усъвършенства цялостния баланс, непоклатимост и пъргавина на тялото - все физически качества, които са ни нужни във всяка възраст.
С вярното придвижване можем да живеем дълъг и пълностоен живот
Оказва се обаче, че с тренировките за крайници може да постигнем и друго - да прибави няколко години към продължителността на живота си.
През годините не едно и две изследвания са доказвали, че хората с по-голяма мощ в долните крака се показват по-добре на когнитивни проби, колкото и нелогично да ни звучи това. Освен това се следи усъвършенстване в паметта и цялостната функционалност на мозъка, даже с придвижване на възрастта. Въпреки нея размерът на се резервира в по-голяма степен и учените отдават този значим позитивен резултат на тренировките за долната част на тялото.
Здрави крайници - крепко тяло
Няма по какъв начин да пропуснем и един очевиден и много логически фактор - че в случай че краката ни са здрави, това понижава доста риска от рухвания и разнообразни контузии. А те могат да доведат както до обездвижване, по този начин и до рискови за здравето ни положения.
Разбира се, да останем преносими и независими за по-дълго и в преклонна възраст е основно за това да живеем пълноценно и да имаме и обществен живот, който също идва със своите значими изгоди.
Освен това се оказва, че тренировките със противодействие, които вършим с едни от най-големите мускули в тялото си - тези на краката, могат дейно да подобрят инсулиновата сензитивност на организма и да понижат риск от сърдечно-съдови болести. Мускулите на долните крака имат значима роля в регулирането на равнищата на кръвна захар, както и в метаболитните функционалности и кръвообращението, изяснява.
Пием дружно с половинката - живеем по-дълго
Каква е връзката сред фамилното благополучие, пиенето и дълголетието
Най-важното е, че не ни би трябвало доста. Не е належащо всеки ден да сме в залата и да вършим специфични серии за крайници. Достатъчно е да вършим нужното количество крачки, както и извършения в домашна среда - като клекове, напади и други сходни, с които натоварваме задоволително долните крака.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ